αθλητική διατροφή

Home/Tag:αθλητική διατροφή
Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω διαιτολόγος Θεσσαλονίκη Σωτηρίου Μάλαμας

Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω

Ποιες είναι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω; Είναι οι ίδιες με αυτές του νέου; Το EAR (Estimated Average Requirement)  είναι η Εκτιμώμενη Μέση Απαίτηση. Στις πρωτεΐνες

τι άσκηση να κάνω διαιτολόγος

Πώς να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα στην άσκηση

Πως μπορούμε να δώσουμε κίνητρο στον εαυτό μας για άσκηση και να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα χρησιμοποιώντας απλώς μερικούς τρόπους. Πάμε να δούμε μερικά παραδείγματα που πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν.