Το ακρωνύμιο FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) στα ελληνικά μεταφράζεται ως ζυμώσιμοι ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες.
Το Σαββατοκύριακο έρχεται και σας προτείνουμε μία ιδιαίτερη συνταγή με κνήμες κοτόπουλου, μπαχαρικά, ντομάτα και φακές. Καλή απόλαυση!
Ευχαριστώ τον Λευτέρη Φυλακτάκη για την συνταγή που μοιράζεται μαζί μας. Φιλέτο τσιπούρας με αρακά και βινεγκρέτ λεμονιού. Μια εύκολη και πολύ υγιεινή συνταγή που έρχεται να προστεθεί στην κατηγορία
Η Chef Βαρβάρα Σαχατζιάν μας πρoτείνει μια υπέροχη συνταγή (η οποία είναι και νηστίσιμη). Μια συνταγή για να δοκιμάσετε τις γαρίδες με έναν άλλον τρόπο. Κριθαρότο με γαρίδες! Την
Η αγαπημένη φίλη Μέριανου Μαρία μου έστειλε μια πολύ εύκολη, ενδιαφέρουσα και χαμηλή σε θερμίδες συνταγή. Ένα γλυκό με φρυγανιές και φυτική κρέμα γάλακτος.
Ο διαιτολόγος συστήνει πίτσα που είναι αρκετά εύκολη και απλή με βάση φτιαγμένη από κολοκύθα – η οποία είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη!
To Nut tempura δεν περιέχει λακτόζη, είναι χαμηλό σε υδατάθρακες
Protein Brownies- Brownies Πρωτεΐνης Ta protein brownies είναι ένα εύγευστο snack πρωτεΐνης. Ιδανικό για μυϊκή αποκατάσταση – μυϊκή ανάπτυξη. Μπορεί να γίνει και με χαμηλούς υδατάνθρακες μειώνοντας την ποσότητα της ζάχαρης. https://youtu.be/xN-2yO6UrOQ Η
Σήμερα θα παρουσιάσουμε ένα γευστικό κέικ με λωτό που μπορούμε να προσθέσουμε στη διατροφή μας. Ο λωτός είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β
