Δύο ημέρες πριν τον αγώνα οι αποθήκες γλυκογόνου θα πρέπει να αρχίζουν να γεμίζουν. Αυτό επιτυγχάνεται με το “γέμισμα υδατανθράκων” (carbohydrate loading) το οποίο πρέπει να ξεκινήσει δύο 24ωρα πριν
Θέλετε μια συνταγή για μεσογειακό ελαφρύ cheesecake; Δοκίμασα ένα κομμάτι από τη φίλη Παρασκευή και μου άρεσε τόσο πολύ που σκέφτηκα να μοιραστώ τη συνταγή που μου έδωσε! Υλικά
Δύο ημέρες πριν τον αγώνα οι αποθήκες γλυκογόνου θα πρέπει να αρχίζουν να γεμίζουν. Αυτό επιτυγχάνεται με το “γέμισμα υδατανθράκων” (carbohydrate loading) το οποίο πρέπει να ξεκινήσει δύο 24ωρα πριν