πρωτεΐνη

Home/Tag:πρωτεΐνη
Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω διαιτολόγος Θεσσαλονίκη Σωτηρίου Μάλαμας

Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω

Ποιες είναι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω; Είναι οι ίδιες με αυτές του νέου; Το EAR (Estimated Average Requirement)  είναι η Εκτιμώμενη Μέση Απαίτηση. Στις πρωτεΐνες

β-αλανίνη συμπλήρωμα

Β-αλανίνη και αθλητισμός

Λίγα λόγια για τη β-αλανίνη… Η εργογόνος δράση που προκαλείται από την χρόνια πρόσληψη συμπληρώματος του αμινοξέος β-αλανίνη προκαλείται από το συνδυασμό του με το αμινοξύ L-ιστιδίνη, σχηματίζοντας έτσι το διπεπτίδιο

protein

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται τελικά ένας αθλητής;

Παρόλο που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία μυικού ιστού, δε σημαίνει ότι και “όσο περισσότερο τόσο καλύτερα”. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης δε θα δώσει σε κάποιον επιπλέον