Δύο ημέρες πριν τον αγώνα οι αποθήκες γλυκογόνου θα πρέπει να αρχίζουν να γεμίζουν. Αυτό επιτυγχάνεται με το “γέμισμα υδατανθράκων” (carbohydrate loading) το οποίο πρέπει να ξεκινήσει δύο 24ωρα πριν
Έρευνα Ισπανών επιστημόνων διαπιστώνει ότι η τακτική σωματική άσκηση συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο Covid-19, είτε απλής λοίμωξης είτε σοβαρής που χρειάζεται νοσηλεία και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.
Ένας βαθιάς εδραιωμένος Μύθος τής νεωτερικής αλλά και τής μετανεωτερικής περιόδου είναι ότι τό φαγητό είναι μόνο θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Συμφωνούμε καταρχάς ή θρέψη είναι αυτό.
Μια απορία που εμφανίζεται πολύ συχνά. Ποιες είναι οι ο τροφές που επιτρέπονται και ποιες οι τροφές που πρέπει να αποφεύγονται στην εγκυμοσύνη; Ας απαντήσουμε σε αυτό κάπως αναλυτικά.
Τι είναι το street food; Τι πληροφορίες μπορούμε να πάρουμε από αυτό, εκτός από το να το απολαύσουμε
Ποιες είναι οι αλλαγές στο σώμα κατά την εγκυμοσύνη; Τι γίνεται στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ποια συστήματα του οργανισμού υφίστανται τις πιο σημαντικές αλλαγές
Μία από τις πιο απαιτητικές διοργανώσεις. Λίγοι και λίγες είναι αυτοί και αυτές που μπορούν να ανταπεξέλθουν και να τερματίσουν έναν αγώνα Ironman. Ironman και διατροφή λοιπόν για να δούμε
Ποιες είναι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω; Είναι οι ίδιες με αυτές του νέου; Το EAR (Estimated Average Requirement) είναι η Εκτιμώμενη Μέση Απαίτηση. Στις πρωτεΐνες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας υφίσταται μεγάλες φυσιολογικές αλλαγές για να υποστηρίξει την εμβρυϊκή ανάπτυξη και εξέλιξη. Ο μητρικός μεταβολισμός υφίσταται τέτοιες αλλαγές, ώστε να ανταπεξέλθει
