athlitiki_diatrofh-giatros

Αθλητική Διατροφή

Μεγιστοποιήστε την αθλητική σας απόδοση!

Ένας από τους τομείς της διατροφής που προσωπικά βρίσκω μεγάλο ενδιαφέρον είναι η Αθλητική Διατροφή. Οι ανάγκες των αθλητών/αθλητριών, αλλά και των αθλουμένων είναι διαφορετικές και πιο απαιτητικές. Το αθλητικό διαιτολόγιο πρέπει να προσαρμόζεται πάνω στις απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και απαιτείται διαφορετική προσέγγιση στη διατροφική παρέμβαση. Για παράδειγμα η διατροφή ενός μαραθωνοδρόμου έχει μεγάλη διαφορά από τις απαιτήσεις που έχει κάποιος που ασχολείται με το brazilian jiu jitsu. Στην μία περίπτωση έχουμε τεράστιο ποσοστό υδατανθράκων, ενώ στη δεύτερη περίπτωση χρειάζεται και ικανοποιητικό ποσοστό πρωτεϊνών, ώστε να καλύπτονται οι απαιτήσεις στη μυική ανάπτυξη.

Η αγάπη και το ενδιαφέρον μου για την αθλητική διατροφή με οδηγεί κάθε χρόνο στο συνέδριο αθλητικής διατροφής της F.C. Barcelona που γίνεται στο Camp Nou, στη Βαρκελώνη. Εκεί ενημερώνομαι για τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα που προκύπτουν από τις έρευνες, αλλά και για το πως μπορούμε εμείς οι διαιτολόγοι να εφαρμόσουμε την αθλητική διατροφή στην πράξη, είτε σε ομάδες, είτε σε μεμονωμένους αθλητές και αθλήτριες.

Προσωπικά ασχολούμαι με τον αθλητισμό 25 χρόνια. Από το δημοτικό σχολείο ξεκίνησα να ασχολούμαι με τις πολεμικές τέχνες και από τότε δεν έχω σταματήσει. Πέρασα από πολεμικές τέχνες όπως το wushu kwan kung fu και το shotokan karate, έκανα πολλά χρόνια kickboxing για να καταλήξω τα τελευταία χρόνια στην πυγμαχία, στην ομάδα του Π.Α.Ο.Κ. με προπονητή τον Ελευθεριάδη Γιώργο.

Παράλληλα τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι με το mountain bike και συμμετέχω στην ομάδα των Hardtailers, με την οποία οργανώνουμε ποδηλατικές εκδρομές σε βουνά της Ελλάδας, από τον Γράμμο έως την Βερλίγκα, από τα Ζαγοροχώρια έως τον Όλυμπο.

Έχω τη χαρά να συνεργάζομαι με αθλητές όπως ο Florian Marku, o Robert Oganesyan, η Ελίνα Καλλιονίδου, ο Λάζαρος Απιδόπουλος κα., αλλά και με αθλητικές ομάδες όπως η πυγμαχική ομάδα του Π.Α.Ο.Κ., οι ακαδημίες καλαθοσφαίρισης του Β.Α.Ο, οι ακαδημίες ποδοσφαίρου του Π.Α.Ο.Δ.,   η ομάδα muay thai “White Tiger” (Αθήνα), το Brotherhood-M.F.T. (Αθήνα) κα.

athlitiki_diatrofh-giatros

Αθλητική Διατροφή

Μεγιστοποιήστε την αθλητική σας απόδοση!

Ένας από τους τομείς της διατροφής που προσωπικά βρίσκω μεγάλο ενδιαφέρον είναι η Αθλητική Διατροφή. Οι ανάγκες των αθλητών/αθλητριών, αλλά και των αθλουμένων είναι διαφορετικές και πιο απαιτητικές. Το αθλητικό διαιτολόγιο πρέπει να προσαρμόζεται πάνω στις απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Η ενασχόλησή μου με τα μαχητικά αθλήματα τα τελευταία 20 χρόνια, αλλά και με το mountain bike την τελευταία δεκαετία με έχει βοηθήσει να ασχοληθώ όχι μόνο επαγγελματικά, αλλά και προσωπικά με την αθλητική διατροφή. Έχω τη χαρά να συνεργάζομαι με αθλητές όπως ο Florian Marku, o Robert Oganesyan, η Ελίνα Καλλιονίδου, ο Λάζαρος Απιδόπουλος κα.

Σχετικά Άρθρα

Ironman και διατροφή διαιτολόγος διατροφολόγος αθλητική διατροφή

Ironman και διατροφή

Μία από τις πιο απαιτητικές διοργανώσεις. Λίγοι και λίγες είναι αυτοί και αυτές που μπορούν να ανταπεξέλθουν και...

Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω διαιτολόγος Θεσσαλονίκη Σωτηρίου Μάλαμας

Ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω

Ποιες είναι οι ανάγκες σε πρωτεΐνη του αθλητή μέσης ηλικίας και άνω; Είναι οι ίδιες με αυτές του...

γλυκογόνο υδατάνθρακες διαιτολόγος διαιτολόγοι

Γλυκογόνο και αθλητισμός

Όσοι και όσες ασχολούνται με αθλητισμό θα έχουν κάπου ακούσει για το γλυκογόνο των μυών. Τι είναι όμως...

τι άσκηση να κάνω διαιτολόγος

Πώς να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα στην άσκηση

Του Ταγτελενίδη Γιώργου* Πώς μπορούμε να δώσουμε κίνητρο στον εαυτό μας για άσκηση και να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα χρησιμοποιώντας...

Ζώνες προπόνησης και αντοχή

Η μηχανή Η καρδιά είναι μια μηχανική αντλία παροχής αίματος που αποτελείται από ειδικό μυϊκό ιστό και όπως όλοι...

διατροφή άσκηση διαιτολόγοι Θεσσαλονίκη

Δύο διαιτολόγοι συζητούν για διατροφή και άσκηση

Διατροφή και άσκηση. Μία από τις συζητήσεις που έχει μεγάλο ενδιαφέρον και συζητιέται από όλους και όλες που...