athlitiki_diatrofh-giatros

Αθλητική Διατροφή

Μεγιστοποιήστε την αθλητική σας απόδοση!

Ένας από τους τομείς της διατροφής που προσωπικά βρίσκω μεγάλο ενδιαφέρον είναι η Αθλητική Διατροφή. Οι ανάγκες των αθλητών/αθλητριών, αλλά και των αθλουμένων είναι διαφορετικές και πιο απαιτητικές. Το αθλητικό διαιτολόγιο πρέπει να προσαρμόζεται πάνω στις απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Κάθε άθλημα είναι διαφορετικό και απαιτείται διαφορετική προσέγγιση στη διατροφική παρέμβαση. Για παράδειγμα η διατροφή ενός μαραθωνοδρόμου έχει μεγάλη διαφορά από τις απαιτήσεις που έχει κάποιος που ασχολείται με το brazilian jiu jitsu. Στην μία περίπτωση έχουμε τεράστιο ποσοστό υδατανθράκων, ενώ στη δεύτερη περίπτωση χρειάζεται και ικανοποιητικό ποσοστό πρωτεϊνών, ώστε να καλύπτονται οι απαιτήσεις στη μυική ανάπτυξη.

Η αγάπη και το ενδιαφέρον μου για την αθλητική διατροφή με οδηγεί κάθε χρόνο στο συνέδριο αθλητικής διατροφής της F.C. Barcelona που γίνεται στο Camp Nou, στη Βαρκελώνη. Εκεί ενημερώνομαι για τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα που προκύπτουν από τις έρευνες, αλλά και για το πως μπορούμε εμείς οι διαιτολόγοι να εφαρμόσουμε την αθλητική διατροφή στην πράξη, είτε σε ομάδες, είτε σε μεμονωμένους αθλητές και αθλήτριες.

Προσωπικά ασχολούμαι με τον αθλητισμό 25 χρόνια. Από το δημοτικό σχολείο ξεκίνησα να ασχολούμαι με τις πολεμικές τέχνες και από τότε δεν έχω σταματήσει. Πέρασα από πολεμικές τέχνες όπως το wushu kwan kung fu και το shotokan karate, έκανα πολλά χρόνια kickboxing για να καταλήξω τα τελευταία χρόνια στην πυγμαχία, στην ομάδα του Π.Α.Ο.Κ. με προπονητή τον Ελευθεριάδη Γιώργο.

Παράλληλα τα τελευταία χρόνια ασχολούμαι με το mountain bike και συμμετέχω στην ομάδα των Hardtailers, με την οποία οργανώνουμε ποδηλατικές εκδρομές σε βουνά της Ελλάδας, από τον Γράμμο έως την Βερλίγκα, από τα Ζαγοροχώρια έως τον Όλυμπο.

Έχω τη χαρά να συνεργάζομαι με αθλητές όπως ο Florian Marku, o Robert Oganesyan, η Ελίνα Καλλιονίδου, ο Λάζαρος Απιδόπουλος κα., αλλά και με αθλητικές ομάδες όπως η πυγμαχική ομάδα του Π.Α.Ο.Κ., οι ακαδημίες καλαθοσφαίρισης του Β.Α.Ο, οι ακαδημίες ποδοσφαίρου του Π.Α.Ο.Δ.,   η ομάδα muay thai “White Tiger” (Αθήνα), το Brotherhood-M.F.T. (Αθήνα) κα.

athlitiki_diatrofh-giatros

Αθλητική Διατροφή

Μεγιστοποιήστε την αθλητική σας απόδοση!

Ένας από τους τομείς της διατροφής που προσωπικά βρίσκω μεγάλο ενδιαφέρον είναι η Αθλητική Διατροφή. Οι ανάγκες των αθλητών/αθλητριών, αλλά και των αθλουμένων είναι διαφορετικές και πιο απαιτητικές. Το αθλητικό διαιτολόγιο πρέπει να προσαρμόζεται πάνω στις απαιτήσεις του κάθε αθλήματος.

Η ενασχόλησή μου με τα μαχητικά αθλήματα τα τελευταία 20 χρόνια, αλλά και με το mountain bike την τελευταία δεκαετία με έχει βοηθήσει να ασχοληθώ όχι μόνο επαγγελματικά, αλλά και προσωπικά με την αθλητική διατροφή. Έχω τη χαρά να συνεργάζομαι με αθλητές όπως ο Florian Marku, o Robert Oganesyan, η Ελίνα Καλλιονίδου, ο Λάζαρος Απιδόπουλος κα.

Σχετικά Άρθρα

καφεΐνη ποδηλασία διαιτολόγος mountain bike

Καφεΐνη και ποδηλασία : μια σχέση αγάπης

Πολλές έρευνες έχουν επικεντρωθεί επίσης στην δράση της καφεΐνης και την αθλητική απόδοση. Είχα γράψει σε άλλο άρθρο...

μονοϋδρική κρεατίνη διατροφή

Κρεατίνη: ένα παρεξηγημένο συμπλήρωμα

Η κρεατίνη είναι ένα πολύ γνωστό αθλητικό διατροφικό συμπλήρωμα. Χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό από αθλητές/τριες και αθλούμενους/ες. Στο...

αθλητική διατροφή performance nutrition διαιτολόγος

Διατροφή και μυϊκή υπερτροφία

Την Τετάρτη 24 Νοεμβρίου είχα τη χαρά να κάνω μια πολύ ενδιαφέρουσα συζήτηση με δύο υπέροχες γυναίκες και επιστήμονες,...

Sports Nutrition Διαιτολόγος

FC Barcelona Sports Nutrition Conference

Το Sports Nutrition Conference της FC Barcelona είναι γεγονός για το 2021. Θα διεξαχθεί 10-11 Νοεμβρίου στο Camp...

διατροφή και ποδηλασία

Διατροφή και ποδηλασία

Το Σάββατο 13/2 διοργανώθηκε εκδήλωση υπό την αιγίδα της Ένωσης Ποδηλατικών Σωματείων Μακεδονίας Θράκης (ΕΠΣΜΑΘ) με θέμα "Διατροφή...

β-αλανίνη συμπλήρωμα

Β-αλανίνη και αθλητισμός

Λίγα λόγια για τη β-αλανίνη...