combat

Διατροφή και μαχητικά αθλήματα

Οι αθλούμενοι και οι αθλητές έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά και μερικές φορές και σε μικροθρεπτικά. Στόχος του διαιτολόγου είναι να καλύψει αυτές τις επιπλέον ανάγκες με ένα ολοκληρωμένο

protein

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεται τελικά ένας αθλητής;

Παρόλο που η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία μυικού ιστού, δε σημαίνει ότι και “όσο περισσότερο τόσο καλύτερα”. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης δε θα δώσει σε κάποιον επιπλέον

biological

Τι αυξάνει τη βιολογική ηλικία του σώματός μας;

Έρευνα του Πανεπιστήμιου της Γλασκώβης είχε ενδιαφέροντα αποτελέσματα πάνω στη βιολογική ηλικία του σώματός σε σχέση με τη διατροφή. Συγκεκριμένα εξετάστηκαν τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας και τα λαχανικά και

ekdromes

Τελικά οι εκδρομές παχαίνουν;

Η φυσική δραστηριότητα αναζωογονεί και ξεκουράζει. Εξάλλου ισχύει και αυτό λένε οι παλιότεροι “πρέπει να κερδίσεις το φαΐ σου”. Ας παραδειγματιστούμε λοιπόν και ας προσθέσουμε τη φυσική δραστηριότητα ως αναψυχή

askisi

Τι άσκηση να κάνω;

Συνήθως, όταν κάποια-ος ξεκινάει να αλλάξει τις διατροφικές της-ου συνήθειες, ακολουθεί και η σύσταση για “άσκηση”. Ακολουθεί η ερώτηση “Τι άσκηση;” Σε πολλές περιπτώσεις η συνήθης συμβουλή είναι 30 λεπτά