Όσοι και όσες ασχολούνται με αθλητισμό θα έχουν κάπου ακούσει για το γλυκογόνο των μυών. Τι είναι όμως το γλυκογόνο; Πού συντίθεται και πώς
Πως μπορούμε να δώσουμε κίνητρο στον εαυτό μας για άσκηση και να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα χρησιμοποιώντας απλώς μερικούς τρόπους. Πάμε να δούμε μερικά παραδείγματα που πραγματικά μπορούν να βοηθήσουν.
Η καρδιά είναι μια μηχανική αντλία παροχής αίματος που αποτελείται από ειδικό μυϊκό ιστό και όπως όλοι οι μύες πρέπει να γυμνάζεται για να είναι υγιής και δυνατή. Η εκγύμναση
Ποιες παράμετροι της άσκησης καθορίζουν την διατροφή του ασκούμενου; Ποιος είναι ο ρόλος των γευμάτων ή σνακ πριν και μετά από την άσκηση
Πολλές έρευνες έχουν επικεντρωθεί επίσης στην δράση της καφεΐνης και την αθλητική απόδοση. Είχα γράψει σε άλλο άρθρο για την δράση της καφεΐνης στα μαχητικά αθλήματα. Ποια είναι η δράση
Σύμφωνα με το review της International Society of Sports Nutrition (ISSN) είναι το πιο αποτελεσματικό συμπλήρωμα διατροφής για αύξηση της ικανότητας έντονης άσκησης και μυικής μάζας.
- 1
- 2
